「生完北鼻，頭髮一大把一大把的掉，會不會禿頭呀？」

產後3～6個月是掉髮高峰(甚至還有人長達一年)，每天超過100根的掉，掉得心驚膽戰，是產後媽媽的心頭痛。

無法避免的掉髮，但掉了100根真的能再長出100根嗎？設計師、美療師老實說→很難。如何逆境突圍？減緩掉髮危機，讓新生髮長得更粗更強韌，頭髮密度自然更豐沛？

Fight! 保養頭皮大作戰

★飲食均衡、情緒保持愉快

坐月子很容易吃過補，反而沒有攝取均衡的營養。

關於頭皮頭髮的養分，請補充：優質蛋白質(如：奶、蛋、大豆類)、鐵、鋅、維生素A或H，能從雞肉、腰果、核桃、糙米等食材攝取。

當然，老生常談的是，作息盡量正常、情緒保持愉快、避免吃辣或油炸等刺激性食物，頭皮自然長保健康。

★生髮水該抹嗎？

擦所謂的「生髮水」是提供養分讓頭髮能更健康的生長，而重要且經過實驗數據證明的成分是：腺苷、苦蔘、靈芝、柱芒柄花萃取

專業推薦 資生堂 活耀未來無限肌能精粹：全方位育髮成分，提供毛囊適當的環境，長出來的髮根增加厚實感，自然濃密強韌感增加。

★頭皮運動

什麼？頭皮也需要運動嗎？其實，按摩頭皮其實就是讓循環更好。如果想要360度無死角，按摩到每一處，倚賴專業很重要→但，千萬別做頭皮刮痧，以免傷害頭皮，反而讓它更敏弱。

專業推薦 悄悄話頭皮育髮管理：頭皮檢測儀×800倍+深度保養+專業手技

透過科技檢測儀的放大檢視，頭皮狀態一覽無遺，選擇適合的頭皮保養品，是頭皮養護的關鍵！

悄悄話的頭皮養護，是躺著享受的，獨特的頭皮筋膜調理手技，像海浪一波波襲來的韻律揉按，有感舒放緊繃頭皮，頭圍驚艷縮小!!

★妳，選對洗髮精了嗎？

洗髮=洗頭皮，不是洗頭髮。選擇適合頭皮狀態的洗髮精，隨著季節、濕度、膚況，洗髮精記得也要跟著換。

怎麼確認自己的頭皮膚況呢？最直接的方式就是剪髮時詢問你的設計師。

專業推薦 資生堂 芯之麗 活耀未來洗髮露，髮型師的愛用選擇，但記得還是要先諮詢專業人士，才能了解洗髮精是否適合自己的頭皮狀態。

★適時修剪頭髮

留長髮自然頭皮要負擔的重量也比較大，而梳頭時，也更常因為拉扯或打結，讓頭髮掉更多…不妨剪短髮，減輕頭髮重量，也能透過剪髮的技巧，讓頭髮看起來更豐盈。

☆不剪短，長髮梳頭必要程序：髮尾→髮中→頭皮，尤其是梳髮尾時，一手要抓著尾端，一手梳開打結處，才不會過分拉扯頭髮。

★頭皮、頭髮減少熱傷害

→洗頭水溫要低：保持38～42度的溫水洗頭，過燙的水容易過分將油脂洗掉，還會使頭皮發紅

→吹風，冷風→熱風：順序要記好，冷溫風吹頭皮，才不會對頭皮造成熱傷害、再用熱風吹頭髮

→減少使用電棒捲、平板燙、甚至是造型產品，減輕頭皮頭髮負擔