很自信地說，這是市面上最有感的肌筋膜滾筒！由物理治療師+資深教練共同開發，4個波紋配置，模擬4個手技深度，舒緩～精準深刻，面面俱到！只要1～3分鐘幫你打開胸腔？來看影片吧

掰掰駝背，超有感打開緊繃前胸

此動作注意事項：

• 滾筒使用範圍：肩膀下～胸腔，請勿滾到腰椎
• 每滾動一段要 #深呼吸，放鬆了再往下一段前進

    「鼻子吸氣」感覺胸腔肋骨前後左右擴張

    「嘴巴吐氣」感受肺部的氣體吐乾淨

骨質疏鬆症、脊椎有問題者不適用

要躺著+呼吸，Mr. Roller 打開你的緊縮肩窩！

解鎖胸大肌緊繃步驟：

• 把滾筒枕在你的頭～胸腔的位置
• 手作投降狀，如果手離地面越遠，代表你越、重、症
• #深呼吸 吸氣，感覺胸腔前後左右擴張；吐氣，感覺手可以越靠近地板

很多人問，我該深呼吸幾次？我該做做幾分鐘？

越緊繃，重複好幾回到10分鐘也沒問題！早上起床如果覺得僵硬，也能來放鬆一下喔～

滾過才知道「天呀，原來我前胸這麼緊！」

透過上一支影片先用深呼吸柔軟後，再來滾滾前胸步驟：

• 把滾筒卡在前胸的位置
• 先靜止趴著，如果想舒緩，使用條紋平行面；吃重鹹，使用圓凸點點面
• 如果刺激感消失，可以嘗試前後滾動

💡滾筒可以換位置，讓胸大肌整塊都滾到唷